斷斷續續一直都滿多人問我怎麼產後瘦身,
所以我來分享一些事情給大家~
我真的覺得 懷孕真的隨便吃都胖！胖了又要花時間瘦 不如先預防變胖 產後就輕鬆很多 所以懷孕要認真的吃！要胖寶寶不是胖媽媽！ 我在懷孕前也沒有想過我懷孕後還可以保持原本的身材！
我懷孕期間都是吃家裡煮的 就已經減少了很多食物的油脂 加上我們家煮的超清淡 油也都是加椰子油（有那種沒味道的椰子油 不然食物都變椰子口味吞不下去啊）一個便當裡大概是有3種菜2種是綠色蔬菜 水煮蛋 水煮雞胸或雞腿 跟五穀米 不加多餘的調味料 我只加一點鹽巴 我把所有零食都戒掉了改吃水果代替！ 因為零食只胖媽媽不胖寶寶！
在外面也會尋找清淡的來吃 比如說在外面餓了我會先從地瓜 香蕉 做選擇 因為都是有飽足感不胖而且便利商店就可以找到的食物 孕期就是吃的安心最開心 然後朋友眼裡我都在吃草這樣哈哈哈 現在的我也滿佩服我懷孕期間怎麼可以那麼乖欸哈哈哈 因為卸貨後是另一回事了 怎麼那麼難🙈（懷孕期間都不覺得難 完全是發自內心的覺得吃草好好吃） 但是沒懷孕感覺真的比較不容易胖啊！所以我覺得偷懶一下下還好🤣 活著也是需要享福麻！
懷孕期間共胖了10公斤 我第10公斤是從37週 hold到40週 後期小天宇還很快速加肥 我的體重計也是停在第10公斤那 我沒讓寶寶餓肚子 我都吃超多 但是都是吃健康的！
所以很多人問為什麼可以恢復很快 我覺得恢復的速度是要看孕期胖了多少 加上早跟晚生的恢復力也有差喔 產後瘦身也是一樣的 先戒掉零食 在慢慢改變吃法 健康瘦身都是慢慢的瘦身 千萬不要節食 是一件大錯特錯的選擇 然後關於產後的肚皮 這個要運動！ 我有坐月子 月子期間沒用塑腹帶 因爲聽說那樣子子宮恢復力比較慢 要用要等子宮恢復完在用 但是我也只用了兩三天就受不了了🤣 運動比較實在！ 月子期間我沒喝水只喝養身茶～ 關於胸部 我胸部沒有下垂 原因是因為我胸部是做的 然後做的一樣可以餵母乳 不影響喔～比較常被問就是這些問題 如果還有問題都可以在問我喔～
Search